为妈妈们赋能，支持资源来了！
如果你感觉到疲惫不堪、烦躁、挫败，在大声吼叫和使劲发泄后哭泣、绝望，又为自己的愤怒而感到无比内疚，相信我，你绝不孤单。我们也曾经是孩子，我们经历过的显性或隐形的压力和创伤也许会让我们进入应激模式，无法有爱地去倾听和回应我们的孩子。
“我也花了很长时间才意识到需要被滋养和重新被养育的是我自己。”
我清楚地记得，在我孩子6岁那年的一个晚上，我不带任何评判地倾听孩子对我的一些抱怨，好奇地去了解他对我生气的时候会想做什么，他什么时候会感觉到孤独、害怕、无聊。 听到他说他生我气的时候想扔掉我的手机，藏起我的电脑，我知道那是因为他小时候我曾经发脾气假装要扔掉他的玩具，让他感觉到了伤害和无助。
在正念倾听的时候，我没有责怪自己，也没有想要跟他辩解，只是心中感谢他对我的信任和坦诚，感受到我们此刻谈话的亲密。
之后我在他床边静坐冥想了20分钟，听着他均匀的呼吸声，还有我的呼吸声。我意识到他对我的依赖和爱也是很治愈的，治愈我童年被父母忽略的那部分。此刻，我突然能去感谢他的到来，把他看成是给我的礼物；也为因为我自己的缺失导致有时候无法有爱的去回应他而感到抱歉。
我感受到打开自己的那种脆弱感，承认孩子对我的重要性，以及我也会伤害到他的不安。我一边感受着这种脆弱（心慌，呼吸急促，想要打开去爱又有些害怕），一边发送着慈心包裹住自己。微闭着的眼角就淌出眼泪来，温热地顺着脸颊滑下，暖意注入到心里，心脏都在激动的跳跃。爱的种子在发芽，连接着我和我内心的孩子，连接着我和我的孩子，滋养着我们的关系。
养育孩子，关乎的是这个过程。做保持正念的养育者，意味着我们首先选择智慧地、临在地、慈爱地对待自己。
做妈妈是世界上最艰难的工作之一——一个充满巨大喜悦、爱和满足的角色，但也是一个令人身心疲惫的角色。从无眠的夜晚到无尽的责任，有时候可以让最坚强的你感到孤独和无助。
无论是对于新手妈妈还是育儿经验丰富的妈妈来说，这个角色都可能是一种近乎孤立的体验，仿佛找到可以真正理解并支持你的人，几乎是不可能的。如果你是这样一位需要支持的母亲，我们热情的欢迎并鼓励你加入到我们的妈妈瑜伽正念工作坊里。
在这里，妈妈们通过瑜伽，正念练习，分享，连结彼此，并互相支持和学习。我们的妈妈小组不仅是一个倾诉或抱怨母亲角色挑战的地方，而是一个寻找希望、灵感和归属感的场所。
我们这个小组为妈妈们量身定制，仅限妈妈和准妈妈参加；两位带领小组的心理咨询师也都是妈妈，也都曾经历过你正在经历的事情，为你的烦恼和迷茫提供指导和支持。你也将学习新的育儿技巧，发现新资源，并与其他理解母亲角色独特挑战的母亲们建立终身友谊。
母亲角色充满了起伏，但如果能其他人一起同行，也许旅程会更加美好，充满力量。
希望我们的妈妈正念心工作坊，可以成为你度过艰难时期和庆祝美好时光的生命线。希望你在这个安全舒适的时间空间里，被理解，被看见，被支持，被滋养。
一三心理诊所的徐博士创作了一系列的育儿课程，也供家长们参考：
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