7天睡眠挑战营,和一三博士一起健康跨年!
回顾2022年,我觉得过的特别充实。
很幸福能够和一群有情怀有实力的专业团队一起工作!
目前,我们一三心理诊所为社区提供的各类心理服务,已经拓展到了美国其他州和城市,也在持续上线更多新的服务和资源。
作为一个创业者,工作和生活如何平衡,一直都是个大课题。我想趁着跨年,专注在自我关怀上。
因此,我设计了这个7天睡眠挑战营,决定督促自己,用更高质量的睡眠,更好的精力,迈入新年。
我想邀请你加入我,我会通过邮件的方式,连续七天发送简短睡眠方法视频,并在各大社交媒体上答疑讨论,希望我们互相督促,一起提升睡眠,精力充沛的迈入新年!
挑战营分为英文版和中文版,欢迎扫码加入,或者登陆网站:https://www.mindbodygarden.com/sleepchallenge
请注意,这个训练营目的是提高睡眠质量,并不能治疗失眠。如果有严重的失眠问题,请参考一三博士的CBT-I失眠课程。
硅谷一三心理诊所的其他相关心理资源:
等11门不同主题的课程,全部由一三心理诊所的心理学博士们精心设计并录制,干货满满,实用有效。我们网站上也有很多免费的心理资源,例如文章,书籍推荐,我的podcast和YouTube频道。
在美国找华语咨询师的话,我们一三心理诊所做了一个全美国的公益搜索黄页。
大家如果需要心理服务,欢迎在我们网站预约我们。我们提供美国多个不同州的一站式心理服务,包括心理咨询,精神药物治疗,言语语言治疗,职能治疗等等。