袭击和歧视事件频发，防身的必要方法和工具！
在美国生活了十多年，2021年的4月，我第一次购买了辣椒水这样的防身工具并开始随身携带。危机感已经开始影响到包括自己在内的很多人。
昨天有幸去杨高兴老师的“高兴的力量oncloud9fit健身俱乐部”在clubhouse上主持的房间，邀请了很多专业武术大咖，健身爱好者，和海内外的警察，一起探讨如何在平时做好防身准备，并在危险情况下需要注意什么。
我在这里把当时我学习到的知识点简单的总结了一下，放在这里，希望对大家有帮助。
首先，各位老师们强调的一个主要观点是，我们携带防身工具或者学习防身术的目的，是为了在危急情况下，给自己争取时间，找机会逃跑，而不是为了打赢或者制服对方。很多专业级别的武术专家都提到说，危急情况下，他们都自问没有把握可以打倒对方，所以也绝对不建议大家在受到攻击的时候试图打败对方。最好的方式是找机会或者创造机会逃跑，然后寻求帮助。
其次，我们要注意，我们走路需要注意周围的环境，尽量不要把自己至于危险的境地，尽量避免在黑暗的没有人的地方一个人独行。一位警官分享说很多犯罪都发生在晚上10点到凌晨3点之间。
还有，如果我们的武器被攻击者抢去，是有可能反被伤害的，所以我们在选择携带的武器的时候也要思考一下。如果是pepper spray，最好能先练习一下，要不然可能临时上阵，可能准头不好。
另外，如果我们被攻击了，向周围的人求助的时候，最好是盯住一个人求助，增大被帮助的可能性。例如，一位警官说，不要只是大叫help help，而是说，那边那个穿绿衣服的戴帽子的先生，能不能帮帮我，或者更具体，能不能帮我打电话叫911，之类的，责任到个人，可以减少因为责任分散效应导致的旁观者效应。
如果我们是旁观者，看到了暴行，我们可以怎么做？当时屋子里的moderator Mandy将她听讲座的时候听到的5个D原则也分享给了大家，我把她的笔记放在这里：5个D
Distract（装作是认识打招呼）
Delegate（求助）
Document（自己不被target的情况下做视频记录）
Delay
Direct（直接confront，保证自身安全的情况下）
当时的另一位moderator月光河老师将网上的一些好的防身小建议整理放在她的bio里面，主要是以下几点，大家可以点击这里查看原文：
善用身边工具，加强攻击力道
反击，防身，需要练习
是否反击要看环境，不反抗也是一种保护
夜间外出着要随时注意周遭环境
人体最痛5个点：鼻孔，上唇，阴茎，阴囊，和手掌
从头到脚都有疼痛脆弱点，需视情况攻击
后面，各位老师一起探讨分享了一些推荐的防身器具。警官们推荐了特定品牌的辣椒喷雾SABRE，也推荐考虑警报器，但是牌子没有特别的建议，这里只是放上我自己买的一个警报器作为例子。另外也有嘉宾推荐了这款电子枪，好处是一旦枪被使用，就会自动连接我们的手机网络触发报警系统，为我们当前手机发射的地方练习警察。
最后，附上我们一三心理诊所在2020年制作的一系列关于如何应对Xenophobia的公益讲座和采访栏目视频列表，共11期节目，供大家参考。
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