Meta，Twitter连续裁员，如何做好心理应对？一三心理诊所心理支持资源上线！
Meta今天解雇了一万多名员工，这离上周Twitter解雇了超过50%的员工，才过了几天。
昨天还在努力工作的人，今天就有可能被一封冰冷的邮件告知，自己失业了，在公司存在的所有痕迹都会被快速清除。
失业已经非常痛苦了，如果工作签证身份快要到期了，那还要在几十天内，抓紧找到下一份工作，要不然居住权也没了。可是现在湾区很多科技公司都暂停招聘了，真的是雪上加霜。
我真是太心疼了，正在遭受着这些痛苦的员工们和他们的家人朋友们，今天在用怎样的心情生活啊！
在这样不可控的事件下，失望，愤怒，自责，恐慌，痛苦，任何情绪的起伏，都是正常的，任何人面对这样的冲击，哪怕只是听到了这样的冷血事件发生在自己身旁，都会有不同程度的情绪反应。
在这样不可控的事件下，焦躁不安，心慌气短，浑身无力，忧虑的睡不着，对未来丧失希望，任何身体/心理症状的体验，也都是正常的，任何人，在这样的刺激之下，身体都会做出一些反应，负面思维也容易不受控制的乱窜。
面对威胁的时候，战斗，逃跑，还是吓的原地僵住？
我在这里想鼓励大家，积极的寻找专业的心理支持。湾区这边有非常多好的心理资源，可以帮助大家走出阴霾。
我们一三心理诊所也想为社区贡献一份力量。我们的几位咨询师会通过直播的形式，开放一个线上的疗愈空间，希望用冥想练习和心理学知识，帮助大家更好的应对目前的压力。
一三心理疗愈直播时间：
11/7 加州时间 周一 5pm
11/10 加州时间 周四 3pm
11/15 加州时间 周二 6pm
11/18 加州时间 周五 6pm
我们会在以下各个一三心理诊所平台同步直播：
YouTube @一三蜜桃说 Dr. Yishan
YouTube @一三说 Ask Dr. Yishan
希望我们一起心怀希望，努力前行。
下面是一些自我疗愈的方法：
另外一个方法是一个应对心理创伤五步法，具体内容请见之前的文章“压力山大？教你五字诀”。
徐博士的失眠治疗课程：
帮助你更好地应对裁员阴影下的睡眠问题。
硅谷一三心理诊所的其他相关心理资源：
孩子情绪问题管理课程等多个不同主题的课程，全部由一三心理诊所的心理学博士们精心设计并录制，干货满满，实用有效。我们网站上也有很多免费的心理资源，例如文章，书籍推荐，我的Podcast和YouTube频道。
一三心理诊所做了的全美国的公益搜索黄页，帮助你找到自己附近的中文咨询师
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