科学应对压力:心理咨询师教你4种情绪管理与放松方法 压力焦虑Dr. Yishan XuJanuary 28, 2026情绪管理, 压力调节, 心理健康, 焦虑缓解, 放松技巧, 冥想, 自我觉察, 情绪疗愈, 于洁咨询师, 徐艺珊博士, 一三心理, 亚裔心理健康, 心理咨询, 压力应对, 自我疗愈, 心理弹性, 后疫情心理Comment